푸쉬업 바 사용하는 이유

맨몸 운동 중 으뜸 운동인 푸쉬업, 가슴 근육을 만들기 위해 꼭 필요한 운동입니다. 효과적인 운동을 위해 구비해두면 좋은 푸쉬업 바에 대해 소개해보도록 하겠습니다.

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목차

• 푸쉬업을 하는 이유
• 푸쉬업 바를 사용하는 이유

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푸쉬업을 하는 이유

흔히 말하는 가슴운동의 꽃, 벤치 프레스를 통해 훌륭한 가슴 근육을 만들 수 있습니다. 그런데도 푸쉬업을 병행하는 이유는 무엇일까요?

• 초보자가 벤치 프레스 동작을 하며 가슴근육의 자극 점을 찾아내기는 쉽지 않습니다.
• 푸쉬업은 벤치 프레스보다 넓은 어깨의 가동 범위를 사용하면서 어깨의 안정성을 키우는 것에 도움을 줍니다.
• 손 위치를 자유자재로 바꾸며 다양한 그립으로 새로운 자극을 느낄 수 있습니다.

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푸쉬업 바를 사용하는 이유

그냥 땅바닥에 손만 대고 진행해도 충분한 운동이 되는데 장비와 맨손으로 진행했을 때 차이점은 무엇일까요?

• 푸쉬업을 맨손으로 한다면 90도 꺾인 자세로 진행을 하게 됩니다. 그렇기에 손목이 약하거나 과체중인 경우, 손목에 부담이 될 수 있습니다.
• 푸쉬업바의 높이가 있어 운동 가동범위를 늘릴수 있는 것이 장점입니다.

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푸쉬업바 추천

운동을 할 때 가장 중요시 생각하는 것이 안전 또 안전입니다. 그렇기에 다양한 푸쉬업바의 리뷰를 보면서 체중을 실었을 때 미끄러지지 않는 소재로 만든 푸쉬업바를 구매하는 것이 좋습니다.